Veränderungen meistern, mit dem Leben fließen (mit Meditation)

Warum wir bei Veränderungen oft nicht mehr klar denken können

Das Leben ist Veränderung. Und doch tun wir Menschen uns mit Veränderungen oft schwer. Bei vielen von uns lösen Veränderungen Gefühle aus, die wir als negativ bewerten – Angst, Ohnmacht, Trauer. Wenn diese Gefühle sehr stark sind, dann begibt sich unser Körper rein physiologisch in den Überlebensmodus. In diesem werden alle Funktionen heruntergefahren, die nicht unbedingt benötigt werden. Dazu gehört auch das analytische, strukturierte Denken. Wenn sich Menschen von einer Veränderung überwältigt fühlen, sagen sie oft „Ich kann nicht mehr klar denken“. Genau das stimmt auch, denn ihr Körper hat die Botschaft erhalten, dass es jetzt nicht mehr ums Denken, sondern ums Überleben geht. Also um Flucht oder Kampf – da wäre das Einschalten unserer Großhirnrinde nicht dienlich.

„Eigentlich“ positive Veränderungen

Spannend ist übrigens, dass wir sogar bei Veränderungen, die wir „eigentlich“ als positiv oder schön bewerten, auch solche Gefühle entwickeln. Die positive Bewertung besteht eben nur „eigentlich“. Unser Verstand fürchtet sich vor der Veränderung und rebelliert trotzdem ganz kräftig. Denn selbst, wenn wir unsere bestehende Situation als“nicht gut“ einstufen, so ist sie doch bekannt. Damit kann unser Verstand umgehen. Mit dem, was aus der Veränderung hervorgeht – weil unbekannt – nicht. Ganz nach dem Motto, das viele von uns gelernt haben: „Man kann ja nie wissen“.

Was nicht funktioniert

Was also jetzt? Wahrscheinlich haben Sie auch schon bemerkt, dass es nicht funktioniert, so zu tun, als seien die unangenehmen Gefühle nicht da. Was noch weniger funktioniert, ist, gegen die unangenehmen Gefühle Widerstand zu leisten oder sich dafür selbst zu verurteilen („Ich sollte davor keine Angst haben“, „Ich sollte damit besser zurecht kommen“, „Das ist doch peinlich, dass ich das nicht besser hinbekomme“,…). Angst, Ohnmacht, Trauer oder was auch immer Sie fühlen, sind nämlich schon da und verschwinden nicht, indem wir sie wegmachen wollen oder uns runtermachen. Sie verstärken sich dann sogar.

Geführte Meditation: Veränderungen meistern durch Fühlen von Gefühlen

Alle Gefühle, die wir mit der Veränderung verbinden, wollen erst einmal angenommen, gesehen und bewusst gefühlt werden. Genau dabei begleite ich Sie in dieser geführten Meditation. Das heißt nicht, dass Sie deshalb alles, was in Ihrem Leben geschieht, gut finden. Was geschieht, ist, dass Sie das, was gerade da ist, annehmen, dem zustimmen und sich mehr und mehr in Ihrem tiefsten Inneren das Vertrauen bildet, die für Sie passenden Lösungen zu finden. Unabhängig von dem, was im Außen an Veränderungen geschieht.

Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei.

 

 

Musik zu geführte Meditation: Veränderungen meistern

Musik ist ein wunderbarer Begleiter durch Veränderungsprozesse. Im Video habe ich Ihnen eine Musik vorgeschlagen, die besonders dafür konzipiert ist, unseren Körper zu beruhigen, Vertrauen aufzubauen und dadurch Veränderungen leichter und liebevoller zu meistern.

Link zu dem im Video genannten Mantra „Fließen“ von Karl Adamek

 

Ich danke Ihnen für Ihr Vertrauen – und wenn Ihnen die Meditation gefällt, abonnieren Sie meinen Kanal, liken, teilen und kommentieren Sie gerne großzügig.

Herzlichen Dank,
Ihre Friederike Güssler